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チョコレートとニキビの関係

チョコレートがニキビを連れてくる?

「チョコレートを食べるとニキビができる!」このフレーズは、誰もが一度は聞いたことがあると思います。
チョコレートを大好きな人には、残酷なフレーズですよね。
思春期に「明日のニキビ」を覚悟しながら、やっぱり笑顔でチョコレートを食べた経験はありませんか?
でも、何故チョコレートでニキビが出来るのでしょう?
ニキビが出来る原因から考えてみましょう。

チョコレートとニキビの関係

ニキビは、皮脂が過剰に分泌され、スムーズな排出ができずに毛穴に詰まることから発生する吹き出物です。
皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、毛穴の大きさ以上の量の皮脂で出口が塞がってしまい皮脂が詰まり、その皮脂を餌にアクネ菌が過剰に増殖し菌が暴れて炎症を起こした状態をニキビといいます。

チョコレートでニキビが出来る原因

ニキビに悩んだことのある人なら「脂っぽい食事・甘いものはニキビに良くない!」ということは知識としてご存じの人が多いと思います。
そして、チョコレートは、脂質と糖質を多く含んでいる食品で、その脂質と糖質が皮脂の分泌を促進してしまうので、毛穴に皮脂が詰まりやすいのです。
あんなにおいしいチョコレートが、いやなニキビを連れてくるんですから、とても残念です。
しかし、ニキビの原因が脂質と糖質なら、たくさんあるチョコレートの中から脂質と糖質の少ないチョコレートを選べば良いのです。
日本人の「食事摂取基準」によると一日に必要な脂質の平均は約46gとされていますが、各メーカーから販売されているチョコレートのパッケージに記載されている成分表を確認しながら選べばよいのです。
そして、脂質と糖質はチョコレートだけに含まれているのではないので、「チョコレートを食べるとニキビができる!」のではなく、脂質と糖質に気をつけて食事をすることが、ニキビ予防につながります。
ただ、ニキビが出来やすい体質の人は脂質と糖質を控えたチョコレートを選んだ方がよいでしょう。

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